ERRORES cuando hacemos dieta

Bueno no se si habéis meditado lo escrito en ¿La vida está hecha para contar calorías o no? Si no lo habéis hecho deberías hacerlo. Y si el deber os da igual, pues podéis seguir leyéndome y os diré que he pensado yo.

Después de pensar y requetepensar, ¿Qué pasa? He llegado a varias conclusiones:

1.       La dieta eres tú, no intentes que te den mil y una clave de lo que debes hacer, cuando TODOS lo sabemos. El esfuerzo lo haces TÚ. La recompensa la obtendrás TÚ. Los malos y buenos momentos psíquicos los sentirás TÚ, al igual que los físicos. Así que dejemos de pensar que una bendición divina va a conseguir quitarnos esos kg de más y no sólo eso, sino que nos va ayudar a mantenernos… porque si tenemos cualquier tipo de idea que se acerque a esto, estamos completamente condenados al fracaso. Eres un ser ACTIVO en éste propósito.

2.       La idea de pensar que el lunes empiezas la dieta y el deporte,  y que el domingo tienes 2 tallas menos y un culazo duro como una piedra, no es que sea un error, es que es completamente IMPOSIBLE. Un problema muy complicado en una dieta es la recompensa a largo plazo. Los beneficios no son aquí y ahora.

3.       La constancia, para mi uno de los puntos más complicados, ser constantes. Saber decir que NO a ese pincho de por la mañana, a esa cervecita de medio día, a ese pedacito de pan que ha quedado encima de la mesa, esa última bolsa de patatas etc. NO puedes, estás a dieta y esas cosas de momento no están permitidas y si tú las permites, déjame decirte que lo estás haciendo regular.

4.       La idea de pensar que cuando llegues al objetivo (al cual pocos hemos llegado alguna vez) vas a poder comer como lo has hecho toda tu vida. Que mala es esta idea. Cuando hacemos dieta es para conseguir un objetivo saludable y permitirme también opinar que cuando hacemos dieta es porque nuestros hábitos el 98% de los casos NO son saludables. Entonces enfoquemos la dieta como un cambio de vida, donde al principio hay que llegar a un objetivo haciendo unos esfuerzos enormes y luego hay que mantenerse haciendo, dejémoslo en esfuerzos diarios, hasta POR FIN conseguir el hábito de hacer las cosas bien.

5.       Preguntarnos “¿Por qué yo como y engordo y menganita o fulanito comen como locos y están ideales?” Bueno pues mira la vida es así, la vida es injusta, el/ella están divinos, pero tú tendrás otras cosas mejores. Quizás tú estés luchando por tener mejor cuerpo y ellos están luchando por tener más habilidades sociales, luchan con una depresión o quieren dejar de fumar… Cada persona tiene bastantes propósitos y vicios que quieres dejar o hacer y no pueden (anticipo que por aquí van a ir los tiros de mi proyecto). Entonces, si tú tienes que hacer dieta, pues la haces lo mejor que puedas y te dejas de tirarte mierda encima, mirando los tipazos que tienes alrededor.

6.       Falta de objetivos claros y por tanto caminar sin rumbo fijo y sin una meta marcada, este punto es fundamental! Adelgazar 5, 10, 20kg está muy bien,  pero ¿En cuánto tiempo? ¿Cuánto esfuerzo?

No soy dietista, soy un proyecto de psicóloga que no tiene idea de ser constante y llegar a un objetivo claro, no soy nutricionista, ni médica, ni ingeniera alimentaria… Con todo esto os quiero decir que lo que leáis va a ser mi opinión, más o menos fundamentada. Eso lo juzgaréis cuando me vayáis leyendo, os anticipo que intento hablar basándome en mi experiencia, (que no tiene porqué ser la vuestra) y en lo que he estudiado y leído en mi maravillosa carrera. No os toméis a pecho todo lo que leáis aquí, ni lo llevéis a la práctica si no estáis seguros y convencidos, es muy importante hacer lo que uno piensa y crea que es lo correcto. Ojo, admito críticas.

CONCLUSIÓN: Soy una persona con ganas de conseguir el propósito de alcanzar el peso que quiero utilizando entre otros métodos, mi mejor medicina que es escribir y si ya de paso ayudo o remuevo conciencias, pues mejor que mejor.

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